Ein genauer Blick auf die sechs Felder meiner Arbeit: ehrlich, alltagsnah und ohne Versprechen, die niemand halten kann. Das ist Beratung und Coaching, keine Psychotherapie.
Den eigenen Wert nicht länger an Leistung knüpfen.
Viele Menschen messen ihren Wert daran, was sie schaffen und wie andere reagieren. Wir spüren auf, woher dieses Muster kommt, und bauen einen Selbstwert auf, der nicht bei jedem Fehler oder jeder Absage einbricht. Er wird von innen getragen, nicht von außen.
Den strengen inneren Kommentar verstehen und entschärfen.
„Das war nicht gut genug.“ Diese Stimme war einmal ein Schutz, heute steht sie oft im Weg. Wir lernen sie kennen, statt gegen sie zu kämpfen, und entwickeln eine wohlwollendere innere Haltung, die Sie unterstützt statt klein zu machen.
Sich wieder etwas zutrauen, in machbaren Schritten.
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entsteht durch Erfahrung, nicht durch Zureden. Wir suchen passende, überschaubare Schritte, mit denen Sie neue Sicherheit sammeln: bei Entscheidungen, beim Sichtbarwerden und im Umgang mit Unsicherheit.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und vertreten.
Wer schlecht „Nein“ sagen kann, sagt oft zu sich selbst „Nein“. Wir üben, Grenzen früh zu erkennen und freundlich, aber klar zu kommunizieren, ohne Schuldgefühl und ohne den Kontakt zu wichtigen Menschen zu verlieren.
Maßstäbe finden, die tragen statt erschöpfen.
Perfektionismus verspricht Sicherheit und liefert Druck. Wir schauen auf die Angst dahinter, lockern den Anspruch auf „fehlerlos“ und finden ein gutes Maß, das Qualität zulässt, ohne Sie auszubrennen.
Sich selbst behandeln wie einen guten Menschen.
Selbstfürsorge ist mehr als ein freier Abend. Wir entwickeln eine Haltung und konkrete Gewohnheiten, mit denen Sie verlässlich für sich sorgen: körperlich, emotional und in der Art, wie Sie innerlich mit sich sprechen.
Wichtig zu wissen
Meine Angebote sind psychologische Beratung und Coaching: Begleitung für gesunde Menschen bei konkreten Lebens- und Selbstwertthemen. Sie sind keine Psychotherapie, keine Heilkunde und keine medizinische Behandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes und ersetzen eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung nicht.
Wenn Sie unter einer psychischen Belastung mit Krankheitswert leiden oder sich im Gespräch zeigt, dass eine behandlungsbedürftige Erkrankung im Vordergrund steht, sage ich das offen und empfehle Ihnen ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe.
Sie müssen es nicht genau benennen können. Schreiben Sie mir, was Sie spüren — wir finden gemeinsam heraus, wo wir ansetzen.
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